Diätrezepte Kim's Zauberküche

aus verschiedenen Diätvarianten


 

Hier die supertollen Smoothies zusammengetragen ,

 

ausgetestet

 

und für gut befunden

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SMOOTHIE-Rezepte …..zusammengetragen von

 

Jana Katz und mir

 

 

69 Rezepte

 

alles ca. 1 handvoll Obst oder Gemüse oder beides  und 1 l stilles

 

Wasser dazu

 

 

 

 

 

 

 

 

  1. Cranberrys, Orange, Apfel, Banane, Brennnessel, Löwenzahn, Kopfsalat


2. Mango, Ananas, Zitrone, Spinat, Datteln, Avocado


3. Spinat, Kohlrabiblatt, Zitrone, Ingwer, Ananas, Mango, Avocado


4. Salat, Apfel, Gurke, Avocado-Moringacreme, 500 ml Jiaogulan-Tee


5. Wildkräuter, Ingwer, Zitrone, Apfel, Avocado, Datteln, Gurke (aus ZDF-Sendung)


6. Feldsalat, Papaya, Feigen, Orange


7. Gurke, Spinat, Avocado, Orange, Apfel


8. Kohlrabiblätter, Apfel, Banane, Gurke, Avocado


9. Gurke, Avocado, Spinat, Zitronensaft, Salz, Pfeffer


10. Spinat, Bananen, Apfel, Papaya, Nektarine, Apfel-Mango-Saft

 

11. Spinat, Honigmelone, Weintrauben, Pflaumen, Nektarinen


12. Banane, Mango, Erdbeeren, Spinat


13. Banane, Apfel, Orange, Spinat, Salatherz, etwas Zimt


14. Mango, Banane, Apfel, Smoothiepulver


15. Spinat, Zwetschgen, Pflaumen, Honigmelone, Banane, Trauben, Erdbeeren


16.Apfel, Pfirsich, Gurke, Limette, Ingwer, Salat 


17. Mangold, Champignons, Birne, Äpfel, Passionsfrucht, Galiamelone


18. Eisbergsalat, Zwetschgen, Banane, Birne, Gerstengraspulver


19. Bananen, Äpfel, Kopfsalat, Mangold


20. Feld-/Eisbergsalat, Banane, Zwetschgen, Nektarine, Gerstengraspulver


21. Apfel, Nektarine, Banane, Brennnessel, Kopfsalat


22. Petersilie, Gurke, Zitronen, grüne Äpfel, Ingwer, Honig bzw. Süßstoff bei Bedarf


23. Spinat, Beerenmischung, Banane


24. Feldsalat, Melone, Banane


25. Bananen, Kopfsalat, Beerenmischung, Gerstengraspulver


26. Pflaumen, Banane, Birne, Apfelsaft, Smoothiepulver, Apfel


27. 20g Moringa-Blattpulver, Waldbeeren, Orangen, Kiwis, 1 Tasse


eingeweichte Leinsamen, Apfel, Banane


28. Gurke, Limone, Zitronen, Minze, Agavendicksaft bei Bedarf


29. Spinat, Kokosnusswasser, Melone, Mango


30. Äpfel, Spinat, Selleriestängel, Zitronen, Gurke, Ingwer


31. Beerenmix, Mango, Wasser, Spinat


32. Spinat, ungesüßte Mandelmilch, Avocado, Minze, ungesüßtes Kakaopulver,

 

Süßstoff und Eis bei Bedarf


33. Spinat, Orange, Banane, Blaubeeren


34. Feldsalat, Banane, Himbeeren


35. Spinat, Ananas, Gurke, Ingwer


36. Spinat, Wassermelone, Grapefruit


37.Spinat, Salatgurke oder Zucchini, Apfel


38. Avocado, Lolo Rosso, Zitrone, Blaubeeren, Zwetschgen, Chiasamen, Maca


39. Banane, Mandelmilch, Machapulver, Blattspinat oder Grünkohl, Pfirsische,

 

Ingwer, Eiswürfel bei Bedarf


40. Äpfel, Anana, Mango, Spinat


41. Apfel, Banane, Birne, Gurke, Avocado, Spinat, Limettensaft, Agavendicksaft bei Bedarf


42. Kopfsalat, Heidelbeeren, Himbeeren, Ananas, Mango


43. Salat oder Spinat, Bananen, Erdbeere


44. Spinat, Orange, Ananas, Banane


45. Salat, Avocado, Kiwis


46. Spinat, Bananen, Mandarinen- oder Orangensaft, 1 EL Mandel- oder

 

Sesammus, Ingwer


47. Petersilie, Wildkräuter, Birnen, Äpfel, 2 EL Mandelmus, Zitronensaft


48. Grün von 3 Möhren, Babyspinat oder Römersalat, Orange, Mango, Banane, 1 EL Leinöl


49. 6 Blätter roter Blattsalat, frisches Basilikum, Zitronensaft, rote Zwiebel, Staudensellerieblätter, Avocado


50. 2 TL Matcha, 250 ml Mandelmilch, Mango, 1 Handvoll Eis oder 1 gefrorene Banane


51. Spinat, Gurke, Cantaloupemelone, Apfel, Pfirsich, Minze, Datteln


52. Petersilie, Spitzwegerich, Gurke, Selleriestängel, Apfel, grüne Trauben, Limettensaft


53. Spinat, Ananas, frisches Kokosnusswasser


54. Spinat, Gurke, Birne, Zitronen, Ingwer


55. Selleriestängel, Birnen, Petersilie, Wasser oder Kokosnusswasser


56. Spinat, Apfel, Banane, Ananas, Zitrone


57. Spinat, Banane, Mango, Ananas, Orange


58. 2 TL Matcha-Tee, Salatgurke, Minze, Rosmarin, Mineralwasser, Süßstoff bei Bedarf


59. Kohlrabiblätter, Apfel, Erdbeere, Zitrone (Smoothie ist sauer)


60. Apfel, Banane, Zitrone, Erdbeeren, Rosinen, Kohlrabiblätter


61. Wildkräuter, Apfel, Banane


62 Zitrone, Ingwer, Karotte, Apfel, Spinat, Brennesseln, Leinsamen, Kukuma, Koriander


63. Spinat, Stangensellerie, Äpfel, Limette, 1 TL Wasabipaste


64. Avocado, Kiwis, Salat, Eiswürfel


65. Spinat, Grünkohlblätter, Selleriestängel, Gurke, Zitrone, Ingwer, Äpfel


66. Eisbergsalat, Rucola,Apfel, Banane


67. Apfel, Banane oder Mango, Spinat, Romanasalat


68. Banane, Apfel, Birne, Melone, Avocado, Smoothiepulver


69. Romanasalat, Smoothiepulver, Banane, Mango, Apfel

 

Klasse, kann man loslegen und mixen, super super super !!!

 

Guten Appetit !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Morgen Greenie
 
 
 
 
 
 
 
 
 


Rezept für eine Portion:
50 g gekochte Brokkoliröschen
30 g Ackersalat oder frischer Spinat
1/2 reife Avocado - würfeln
1/2 Kiwi - würfeln
1 TL gemahlene Mandeln
3 Stengel Zitronenmelisse - Blätter abzupfen
1 - 2 EL Zitronensaft
150 ml Grünentee
Low Carb Süße
Mit einem Stabmixer oder im Standmixer fein pürieren. In ein Glas gießen, sofort servieren.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Keksi-liscious 

 

Brennnessel Ananas Entschlackungs-Smoothie

 

 

 

 

 

 

1 Zweig Brennessel in Heidelbeer Saft und Wasser gut pürieren,

 

mit Holunderblütensirup süssen,

 

frische Ananas dazu,

 

nochmal aufmixen, fertig.

 

Guten Appetit !!!

 

 

Frühstückssmoothie

 

von  Ivonne Soundso 

 

Das kommt jetzt in meinen Frühstückssmoothie 

 2 Kohlrabibĺätter

 

2 Tomaten

 

 1 Banane

 

1 Kiwi

 

Salbei, Minze, Petersilie und

 

 550 ml gefiltertes Wasser etwas

 

Zimt etwas Himalayasalz 1 TL Schwarzkümmelöl

 

Guten Appetit !!!

 

 

 

 

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